Serie Mantenimiento Asanas para hacer en casa.
Serie de mantenimiento para hacer en casa.
Si dispones de poco tiempo y tu objetivo es ganar flexibilidad en las caderas y piernas para poder mantenerte cómodamente en la postura de meditación (loto-piernas cruzadas), realiza las posturas de la 3º fila. Si tu interés es masajear y aliviar la espalda, realiza las posturas de la 4ª y 5ª fila (es recomendable hacer éstas posturas de suelo cada día). Si haces la sesión completa, realízala en el orden indicado respetando las pausas para respirar y centrar la mente entre una postura y otra.
Yoga en REDES Instituto Sistémico de Murcia (9 Pisos) 2018 y en REDES ONLINE
Nieves G. Porcel
nievesgporcel.es
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